Se hai passato troppo tempo in stato di allerta. È ora di cambiare segnale.
Questa pratica è pensata per un momento preciso.
Quando senti che l'ansia ha preso il timone della tua mente, i sintomi hanno già acceso l'allerta e i pensieri iniziano a prevedere gli scenari peggiori. Il suo obiettivo è aiutarti a interrompere quel loop e creare lo spazio necessario perché il sistema nervoso possa uscire, anche solo per un momento, dalla modalità di sopravvivenza.
🎧 Routine per disinnescare i pensieri catastrofici👇
Se ti riconosci in un loop di pensieri catastrofici mentre vivi tachicardia, fiato corto, tensione costante o paura che l’ansia possa tornare da un momento all’altro, sappi la pratica qui sopra può offrirti un momento di sollievo.
Ma la vera differenza arriva quando inizi a lavorare in modo strutturato sulla regolazione del sistema nervoso.
Ed è proprio per questo che ho creato il Protocollo SOS Ansia.