Hai fatto il primo passo.
Hai conosciuto gli strumenti.
Hai iniziato ad ascoltare il tuo corpo.
Ora li costruiamo su di te.
Il prossimo passo: RADICI su misura per te
Come ci siamo dette in call, proseguiamo insieme.
Per i prossimi 3 mesi entriamo nella parte personalizzata di RADICI: pratiche, planning e consulenze pensati sulla tua storia, sul tuo corpo e su quello che vuoi tornare a vivere.
Da dove ripartiamo
Hai conosciuto le prime pratiche di respiro e di ascolto del corpo
Hai iniziato a capire come funziona il tuo sistema nervoso
Hai scoperto che i sintomi hanno un perché, e che ci si può lavorare
Hai preso familiarità con il metodo e con il mio modo di accompagnarti
Hai fatto la scelta più difficile: iniziare
E adesso? Da qui il percorso diventa tuo
Le basi da sole non bastano: perché il corpo cambi risposta servono le pratiche giuste per te, e la continuità per farle diventare abitudine.
Ogni sistema nervoso ha la sua storia. Quello che ti attiva, quello che ti blocca, i momenti in cui l'ansia si fa sentire di più: sono solo tuoi. Ed è da lì che partiamo.
Per questo, nei prossimi tre mesi:
Costruiamo un piano di pratiche su misura per te
Lavoriamo su ciò che è emerso nella nostra ultima call
Trasformiamo gli strumenti in una routine che regge anche nelle giornate no
Non ti chiedo di aggiungere ore alla tua giornata: le pratiche entrano nella tua routine, un passo alla volta.
Non si tratta di imparare tecniche in più, ma di trovare quelle che funzionano per te.
Tre mesi sono il tempo per far sì che il tuo corpo torni a sentirsi al sicuro.
Come lavoreremo insieme
Primo passo — Conoscere il tuo sistema nervoso
Partiamo da te: da quello che il corpo ti segnala, da cosa lo accende e da cosa lo calma. È da qui che costruiamo il tuo piano.
Riprendiamo le pratiche che hai già conosciuto e le adattiamo alla tua vita, perché diventino davvero tue.
Un piano di pratiche costruito su di te
Il planning quotidiano, adattato alle tue giornate
Gli strumenti per i momenti di picco
Più stabilità, giorno dopo giorno
Secondo passo — Ascoltare il corpo e le emozioni
Spesso l'ansia è il modo in cui il corpo trattiene ciò che non ha trovato spazio. Quando le emozioni si bloccano diventano tensione, attivazione, sintomi. Quando impari ad accoglierle, il corpo può finalmente lasciarle andare.
Lavoro sulle emozioni attraverso il corpo: tocco, respiro e movimento
Ascolto gentile per riconoscere ciò che senti
Pratiche per accogliere un'emozione senza esserne travolta
Autoindagine e journaling per dare un nome a ciò che si muove dentro di te
Terzo passo — Tornare a vivere le tue giornate
Pratica dopo pratica, il cambiamento esce dal tappetino ed entra nella tua vita.
Portiamo quello che impari nella vita reale, verso gli obiettivi concreti di cui abbiamo parlato in call.
Obiettivi concreti, costruiti su di te
Piccoli passi, uno alla volta, fuori dalla tua zona di comfort
Stabilità anche quando arriva il vento
Più fiducia nel tuo corpo, un passo alla volta
Tutto quello che trovi in RADICI su misura
8 consulenze individuali
Planning quotidiano aggiornato
Nuove pratiche in video e audio
Lavoro mirato su ciò che è emerso in call
Chat personale di supporto per 3 mesi
Accesso permanente ai materiali
Piano di pratiche personalizzato
Perché ti accompagno in questo percorso
Sono Giovanna e abbiamo già iniziato a conoscerci.
So, perché l'ho vissuto in prima persona, quanto sia diverso sapere cosa fare dal sentirsi davvero capaci di farlo. Ed è proprio qui che la parte personalizzata fa la differenza.
Il mio metodo unisce respiro, movimento, lavoro corporeo e ascolto gentile. In questi tre mesi lo costruiamo su di te, là dove il corpo e le emozioni si incontrano.
Non è un percorso in cui io guido e tu segui: è un'alleanza. Io ci metto la guida, la presenza e le pratiche costruite su di te. Tu ci metti la tua parte attiva, un passo alla volta.
