Gli 8 passi della Calma
Otto settimane per tracciare insieme un sentiero tutto tuo
Sui tuoi passi, sulla tua storia, per trasformare ciò che percepisci come blocco, tensione o pensiero invalidante, per tornare a sentire le emozioni che finora hai represso o non ti sei concessə di ascoltare.
Per riscoprire che il corpo e la mente possono essere un luogo sicuro,
non da cui fuggire, ma in cui tornare.
Ti riconosci in questo?
Ti senti spesso in affanno, con il cuore a mille, il corpo in allerta, pronto a scattare anche quando non serve?
Hai i muscoli tesi, la mente che non smette di rimuginare e un senso costante di fatica interiore.
Gli 8 Passi ti aspettano, inizia ora il tuo percorso!
Ecco un pezzo della mia storia
Inizio da qui, dagli ultimi anni della mia vita: da quando la perdita di mio padre e un’aritmia invalidante mi hanno portata a vivere un grande paradosso.
Conoscevo il respiro, lo insegnavo.
Avevo sperimentato la calma, ma non avevo mai imparato a mantenerla nella tempesta.
Il mio cuore correva all’improvviso a centosettanta battiti, senza che potessi fare nulla per fermarlo.
Non era qualcosa da comprendere, ma da attraversare.
Ho fatto esperienza sulla mia pelle che il corpo non sempre segue i nostri piani, quelli della salute, dello stare bene, ma a volte ci porta altrove.
In quella fase ho alternato paura e coraggio, dolore e intimità con la calma, con ogni respiro, con ogni attimo di vita.
Presenza.
Da questa esperienza nasce Yoga Mare, un metodo che mette al centro le emozioni per renderle sostenibili e vivibili.
Un approccio che si muove con il respiro, si radica nell’ascolto e prende forma nel movimento.
Lasciati accompagnare passo dopo passo!
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8 Passi della Calma
Le parole di chi ha già intrapreso questo viaggio
Matilde A.
Giuliana F.
Alessandra T.
Il percorso include
8 sessioni individuali di Yoga Mare
(una a settimana, via Zoom)
8 sessioni individuali di Yoga Mare (una a settimana, via Zoom)
→ Ogni settimana parteciperai ad una sessione personalizzata in diretta con me su Zoom.
Un piano personalizzato, specifico per le tue esigenze
→ Basato su ciò che emerge nella pratica, adattato al tuo ritmo e ai tuoi bisogni.
Fino a 8 meditazioni guidate create su misura per te
→ Per accompagnarti tra una settimana e l’altra, con pratiche disegnate sulle tue necessità.
Supporto WhatsApp dedicato attivo per 3 mesi complessivi
→ Dopo le 8 settimane, potrai continuare a praticare il tuo piano personalizzato e ricevere ancora un mese di supporto diretto su Whatsapp
Un unico foglio di journaling da compilare due giorni prima di ogni sessione
→ Le stesse domande, ma un sentire sempre diverso. Ti aiuterà a osservare i tuoi cambiamenti interiori nel tempo.
Fogli di journaling dopo ogni sessione
→ Per integrare, mettere in parole ciò che hai sentito e portare consapevolezza al corpo e alla mente.
Accesso alle registrazioni e pratiche
→ Avrai accesso alle pratiche e alle registrazioni di quella settimana per tutto il suo arco, per poterle rivedere prima dell'incontro successivo.
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Perché scegliere
Gli 8 Passi della Calma
Ci sono momenti in cui senti che la tua storia ha bisogno di essere ascoltata, non inserita in un percorso già scritto.
Hai bisogno di uno spazio dedicato, di tempo per te, in cui parole, silenzi ed emozioni possano trovare finalmente un posto.
Un percorso individuale non forza i tempi: ti accompagna con costanza, aiutandoti a costruire cambiamenti reali e duraturi.
Lasciati prendere per mano
Investi nel tuo benessere
Il percorso completo di 8 settimane individuali ha un costo di:
670€
pagabili anche in 3 rate tramite PayPal.
Tutto il materiale rimarrà tuo per sempre.
Potrai riascoltare le pratiche, riprendere le meditazioni e rileggere i tuoi appunti ogni volta che ne sentirai il bisogno.
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Domande frequenti
Le sessioni si tengono online su Zoom, una volta a settimana, per otto settimane consecutive.
Il link rimane sempre lo stesso, così potrai accedere con facilità a ogni incontro.
Dopo la tua iscrizione riceverai un modulo di domande. Le tue risposte mi aiuteranno a comprendere la tua storia e a tracciare il primo passo del nostro percorso.
Da lì inizieremo a costruire il tuo piano personalizzato.
Entro 24 ore dalla prima sessione riceverai la bozza del tuo piano.
Durante le settimane successive, il piano si evolverà insieme a te, seguendo i tuoi progressi e il tuo sentire.
Due giorni prima di ogni sessione riceverai lo stesso foglio di journaling con alcune domande chiave.
Ogni volta, le tue risposte cambieranno: sarà il tuo sentire a essere diverso.
Questo ti aiuterà ad arrivare alla pratica già in ascolto e con maggiore consapevolezza.
Perché non lavoriamo sulla quantità, ma sulla qualità del processo.
Alcune meditazioni ti accompagneranno per più tempo, altre nasceranno da ciò che emergerà lungo il percorso.
Certo! Durante tutto il percorso avrai accesso al mio supporto WhatsApp.
Potrai scrivermi per chiarire dubbi, condividere riflessioni o chiedere indicazioni pratiche tra una sessione e l’altra.
Certo. Tutte le pratiche e le meditazioni guidate saranno scaricabili, così potrai continuare a usarle anche dopo la fine del percorso.
Puoi avvisarmi e recupereremo l’incontro in una data concordata insieme, compatibilmente con le disponibilità.
Se senti che è il momento di prenderti cura di te, questo è il primo passo.
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