• Tachicardia?

  • Difficoltà a respirare?

  • Peso sullo stomaco?

Tutto questo ha un nome: ANSIA

La buona notizia è che puoi iniziare a gestirla.

Con RADICI accedi ad un percorso strutturato di 28 giorni per ridurre la frequenza e l’intensità dei sintomi da ansia e stress e costruire nel tuo corpo una risposta più stabile nel tempo.

Ti riconosci in almeno una di queste situazioni?

Hai periodi in cui stai meglio e periodi in cui i sintomi fisici dell’ansia tornano e non capisci perché

Sai già "cosa fare" quando il sintomo arriva, ma non riesci a evitare che arrivi

Hai la sensazione che i miglioramenti che ottieni non siano mai davvero stabili e questa instabilità, in certi momenti, è più stancante del sintomo stesso

Senti che hai bisogno di un percorso più lungo, più strutturato, che lavori in profondità

Hai costruito una routine, ma appena qualcosa cambia nella tua giornata, il sistema torna ad attivarsi

Se sì, quello che hai appena descritto ha un nome preciso

Il sistema nervoso si abitua agli stati che vive più spesso.

Quando rimane troppo tempo in allerta, quell’allerta smette di essere un’eccezione… e diventa la risposta automatica del corpo.

È per questo che:

  • Fai un esercizio e stai meglio, ma il giorno dopo il cuore riparte

  • Hai una settimana positiva, poi basta uno stress improvviso per sentirti di nuovo al punto di partenza

  • Riesci a gestire un episodio, ma la frequenza dei sintomi non cambia davvero

Il tuo corpo ha imparato a stare in allerta e per cambiare questo pattern, non basta intervenire sul sintomo.

Devi lavorare sistematicamente sul meccanismo che lo produce, con continuità, con una struttura progressiva, su un arco di tempo sufficiente.

28 giorni non sono pochi: sono il tempo minimo per iniziare a spostare quel punto di default.

RADICI: come funziona

FASE 1 — Regolazione di base

In questa fase concentreremo il lavoro sui sintomi più evidenti e più frequenti. Imparerai a riconoscere i segnali del corpo, a intervenire nei momenti di attivazione e a ridurre l'intensità di quello che senti.

Al termine di questa fase avrai già una serie di strumenti concreti e inizierai a sperimentare i primi momenti di calma reale.

  • Respirazione guidata

  • Coerenza cardiaca

  • Body scan

  • Rilascio della tensione

  • Stimolazione del nervo vago

  • Reset quotidiani (1–3 minuti)

FASE 2 — Gestione dei picchi

Una volta ridotta l'intensità generale, il lavoro si sposterà sui momenti più complessi. In questa fase imparerai a leggere i segnali che precedono il picco e a intervenire prima che il sistema vada in sovraccarico.

  • Riconoscimento dei segnali anticipatori

  • Respirazione per tachicardia e fiato corto

  • Stimolazione bilaterale

  • Grounding corporeo

  • Gestione del loop mentale

  • Protocollo post-picco

FASE 3 — Stabilizzazione

Durante l’ultima fase lavoreremo insieme su qualcosa di più profondo: la continuità.

Molte persone ottengono un primo beneficio e poi, gradualmente, tornano al punto di partenza, perché non hanno ancora integrato il lavoro nella struttura della loro quotidianità.

In questa fase costruiremo una routine semplice e sostenibile, impareremo a gestire le "giornate no" senza che diventino regressioni e lavoriamo sulla stabilità come obiettivo.

  • Costruzione della routine quotidiana

  • Routine mattino e sera

  • Lavoro sulle tensioni profonde

  • Gestione dell'instabilità

  • Chiusura del percorso e apertura al passo successivo

Tutto quello che trovi dentro RADICI

Percorso video strutturato 28 video guidati

Roadmap e guida di utilizzo

Libreria con oltre NNN pratiche guidate

Call di gruppo settimanale

Supporto strutturato

Accesso permanente ai materiali

Chi sono e perché ho costruito questo percorso

Sono Giovanna Volpetti e, da oltre vent'anni accompagno persone che vivono uno stato di allerta cronico del sistema nervoso, con sintomi come tachicardia, respiro corto, tensione

costante, ansia che non passa.

Ho iniziato perché ho attraversato questa condizione in prima persona e ho capito dall'interno quanto sia diverso sapere cosa fare da sentirsi davvero capaci di farlo nel momento in cui il

corpo si attiva.

Nel tempo ho costruito un metodo che integra respirazione, lavoro corporeo e comprensione del funzionamento del sistema nervoso.

Il percorso RADICI è la forma più completa di questo lavoro.

Non sai se questo percorso fa per te?

RADICI è adatto a tutte le persone che hanno provato sulla loro pelle sintomi legati ad ansia e stress.

Questo percorso è giusto per te se…

  • Hai già sperimentato un primo miglioramento ma i risultati non sono stabili nel tempo

  • Vuoi smettere di "gestire il sintomo quando arriva" e iniziare a ridurre quanto spesso arriva

  • Sei disposta a lavorare con continuità per 28 giorni, anche quando stai bene

  • Cerchi un metodo strutturato, non un'altra tecnica da aggiungere alla lista

  • Vuoi avere un riferimento chiaro e non fare tutto da sola

Questo percorso NON è per te se…

  • Cerchi una soluzione rapida senza impegno quotidiano

  • Non sei ancora pronta a lavorare su questo in modo regolare

  • Stai cercando un percorso di terapia psicologica o un supporto clinico

RADICI

Percorso strutturato di 28 giorni

28 video guidati organizzati nelle 3 fasi

Libreria di pratiche per utilizzo reale

Roadmap e guida di utilizzo

Call di gruppo settimanali

Supporto strutturato tra le call

Accesso immediato ai materiali

590€

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Hai qualche domanda su RADICI?

Devo aver già fatto il Protocollo SOS Ansia?

Non è un prerequisito obbligatorio.

Quanto tempo devo dedicarci ogni giorno?

Tra i 20 e i 40 minuti al giorno per i contenuti principali, più i reset quotidiani da 1–3 minuti. È un impegno reale, ma costruito per essere sostenibile anche nelle giornate piene.

Posso seguire il percorso al mio ritmo o devo rispettare una scadenza?

Puoi seguirlo al tuo ritmo. Le call di gruppo hanno date fisse, ma le sessioni vengono registrate e puoi rivederle.

Il percorso sostituisce una terapia psicologica o psichiatrica?

No. È un percorso di lavoro corporeo e di regolazione del sistema nervoso. Non è una forma di terapia e non la sostituisce. Se stai già seguendo un percorso terapeutico, questo lavoro può essere complementare: ti consiglio di confrontarti con il tuo professionista.

Come faccio ad accedere ai materiali?

Immediatamente dopo l'acquisto ricevi le istruzioni via email per accedere alla piattaforma con tutti i contenuti.